直到分手以后，女人为自己的缺点而自责。

变心只有0次和无数次，男人或许可以接受一个女人不是真心爱他，却无法接受一个女人变心。二、女生太物质了女生物质一点没有错，毕竟女生天生就是喜欢包包首饰之类的各种昂贵奢侈品。

长痛不如短痛，择日不如撞日，既然走不出未来，还是早点了结吧。这几种情况男生最容易说分手一、女生变心千百年来，几乎没有人能够容忍女人变心。男性最喜欢跟女性说分手的九个原因一、我们不合适 男人往往对女人说分手的理由都很简单，无非就是不在喜欢对方了所以提出分手的原因，各种各样的原因都会推出来，今天就让我们一起看看，面对男人说的九大分手原因吧。到分手时，男人却把爱情影响事业当成分手的理由。即使你现在做的事情很傻，但是，只要你开心，男人都不会阻止你，哪怕事后需要他扳正，他也愿意让你做。

二、我们没有未来的两个人的未来是一起努力创造才会有的。男人曾对女人说：我愿意做你的奴隶，伺候你一生一世。自由泳换气注意事项1、熟练呼吸的目标熟练的换气的确需要多下水练习，一旦建立起属于自己的换气节奏，即换气可以保证动作供氧量，维持动作力度时的节奏，换句话说，你可以一直游到身体精疲力尽，而不是因为供氧不足而疲累，这样才算真正呼吸熟练。

可是，在游泳的过程中很少有精力注意到肺部的感觉，那么，如何确定需要调整气息的时机呢?这里有一个很简单的技巧，人体最自然的换气是被动换气，即张开嘴巴时不会有有吸气的感觉，只是自然张开再闭上。还有在开放水域，能根据各种情况学会灵活调整换气节奏。自由泳换气小技巧就换气来说，无论是初学者还是熟练者，随着持续游泳时间变长，身体的平衡性会变差，下半身无法维持良好的高位，这都意味着换气遇到了门槛。简单来说，就是做到供氧、平衡、舒适

初学换气时，可以有意放慢移臂，等换气足够了再移臂。自由泳怎么换气 呼吸机巧很重要 时间：2022-05-21 11:34:15 编辑：nvsheng 导读：自由泳换气是在出水的时候大口吸气，然后在水下呼气，一般来说，是用嘴巴吸气、鼻子呼气的方式，当然，这个也可以根据个人习惯来调整。

在门槛出现之前，应当及时的调整换气节奏，以让肺部重新回到舒适自然的感觉。还有在开放水域，能根据各种情况学会灵活调整换气节奏。一旦空气进入嘴巴，头部转入水中，在转回入水的过程中一直保持鼻子吐气，力度和出水时相当，当眼睛重新看向池底时，可以放缓鼻子吐气速度。自由泳怎么换气1、手臂出水时，身体开始微微侧身，带动头部，不是扭头。

3、嘴巴旁边形成的水涡，刚好够我们张嘴吸气。3、小心手臂带来的水转头换气的时机非常关键，当手臂开始抱水时开始转头，当抱水完成时头部应完全转向侧方，眼睛平视池边，在划水过程中，头部保持侧转状态，张开嘴巴换气，当手臂将要移臂到头部正上方时，头部应尽快转入水中。可是，在游泳的过程中很少有精力注意到肺部的感觉，那么，如何确定需要调整气息的时机呢?这里有一个很简单的技巧，人体最自然的换气是被动换气，即张开嘴巴时不会有有吸气的感觉，只是自然张开再闭上。自由泳换气小技巧就换气来说，无论是初学者还是熟练者，随着持续游泳时间变长，身体的平衡性会变差，下半身无法维持良好的高位，这都意味着换气遇到了门槛。

2、鼻子和嘴巴开始露出水面，由于向前的推进力，身体侧身时，嘴巴旁边会形成一个小小的涡。我们可以采用三次手臂划水一吸气，也可以采用两次手臂划水一次吸气。

2、鼻子呼气可快可慢，但是不要停一定要养成入水就鼻子吐气的习惯，在将要转头出水时提高吐气力度，这样水会被吹走，自然张开嘴巴，不要特意吸气，那样非常容易呛水。自由泳换气注意事项1、熟练呼吸的目标熟练的换气的确需要多下水练习，一旦建立起属于自己的换气节奏，即换气可以保证动作供氧量，维持动作力度时的节奏，换句话说，你可以一直游到身体精疲力尽，而不是因为供氧不足而疲累，这样才算真正呼吸熟练。

简单来说，就是做到供氧、平衡、舒适。5、头部入水后，开始呼气，鼻子嘴巴一起呼出，看个人习惯。自由泳为什么要换气一是为了给划水和打腿动作供给足够的氧气。二是为了保持肺部适量的空气以维持上下半身的平衡。2、鼻 自由泳换气是在出水的时候大口吸气，然后在水下呼气，一般来说，是用嘴巴吸气、鼻子呼气的方式，当然，这个也可以根据个人习惯来调整。移臂带起来的水花往往掉入尽嘴巴，引起呛水。

4、嘴巴吸完气，开始恢复身体与水面平衡，此时手臂完成空中移臂，开始入水3、脚踏车式打腿：脚踏车式打腿，双脚犹如踩脚踏车般水中收大腿的方式，造成两腿在水中向后踩踏的动作，因为收大腿的阻力与向后的踩踏的推进力相互抵消，促成无法前进的力量。

自由泳打腿技巧1.打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内八字，双腿活动的角度 自由泳在打腿时首先膝盖要放松，然后两条腿要有节奏的打起来，大腿带动小腿，脚板要打直，这些细节都非常重要，大家要牢记。自由泳错误打腿动作1、木鱼式打腿：木鱼式打腿，小腿的动作在水面做勾伸动作，这种动作会激起较大的水花和声音，如敲木鱼一般，木鱼式打腿不太会前进。

2.上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。2、训练 - 400m 浮板打腿(注意蹬腿频率，3秒一蹬)。

如自由泳的转髋，蝶泳的翘臀。自由泳打腿技巧 要注意节奏 时间：2022-05-21 11:34:14 编辑：nvsheng 导读：自由泳在打腿时首先膝盖要放松，然后两条腿要有节奏的打起来，大腿带动小腿，脚板要打直，这些细节都非常重要，大家要牢记。自由泳打腿怎么练1.打腿注意发力在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。建议训练计划1、热身 - 200m 慢游。

2、木棍式打腿：木棍式打腿，双脚的膝盖用力打直，造成腿部如木棍般僵硬，这样的动作造成腿部需非常费力上下摆动打腿，且摆动的幅度也相对小，所以前进的力量也相对小，而此方式常因学习者腿部用力过度造成抽筋。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。

打腿不仅需要多练，更是一项技术活。自由泳打腿技巧1.打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内八字，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。

4.最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。2.借助训练工具使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。

3.再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。其次要注意通过调整身体来减阻。自由泳打腿一天练多少一天900m到1000m较为合适二、腿部与腰部要想让身体持续浮在水面上，那我们就必须依靠腿部的力量。

仰泳怎么游更快1打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住，保证你不会进水，还有就是不断的用鼻子喷气，用嘴吸气，防止万一进水。身体的姿势要随时调整，不能一直很僵硬。

仰泳的好处1减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。

2肩一定要放松，转肩，腿不要过于僵硬，否则很快会累，反正就是尽可能加大打腿频率，但要合理分配体力，划手不一定要频率多高，身体平衡最重要(腰要绷直了!)，打腿的话水花是必须的，依你的水准来说不必要有很大的水花，上网看看仰泳比赛视频，有那个水花的三分之一即可。仰泳浮不起来怎么办一、手部与头部仰泳的时候如果我们想要浮起来，那我们的头部就必须上扬，但幅度不能过大，否则很容易就会喝到水。